Uống tinh bột nghệ thường xuyên sau khi sinh sẽ giúp chị em duy trì sức khỏe và nhan sắc. Vậy đâu là cách uống tinh bột nghệ sau sinh lí tưởng nhất? Hãy cùng Blog mẹ thiên hạ giải đáp ngay trong bài viết này.
Cách uống tinh bột nghệ sau sinh đúng cách
Tinh bột nghệ từ lâu được xem là loại thực phẩm bổ dưỡng và cũng là dược phẩm thần kỳ với làn da và sức khỏe. Dùng tinh bột nghệ mỗi ngày sẽ có được cơ thể khỏe mạnh, ngăn ngừa các bệnh về tim mạch, tiểu đường, huyết áp, ung thư. Tinh bột nghệ khá lành tính, vì vậy phù hợp với nhiều lứa tuổi, kể cả phụ nữ sau sinh.
Được biết, chất curcumin có trong tinh bột nghệ đã được các nghiên cứu chứng minh là an toàn, hoàn toàn không gây hại cho cơ thể. Đối với phụ nữ sau sinh, việc uống tinh bột nghệ mỗi ngày sẽ nhanh chóng giúp lấy lại thân hình thon gọn.
Sau sinh, bạn nên uống tinh bột nghệ màu vàng bởi hàm lượng curcumin có trong tinh bột vàng đỏ cao hơn nhiều so với tinh bột nghệ đen và tinh bột nghệ đỏ. Vì tinh bột nghệ vốn đã bổ dưỡng, nên bạn không nhất thiết phải dùng kèm với các thực phẩm khác.
Sau khi sinh xong được 10 ngày, bạn dùng tinh bột nghệ trộn với nước để tạo thành hỗn hợp nhão mịn, có thể cho thêm chút nước nếu thấy quá khô. Kế đến, vo thành viên nhỏ, mỗi lần uống từ 2-3 viên, ngày 1-2 lần bạn sẽ giữ được nước da mịn màng, trắng hồng và ít bị tàn nhang hoặc rạn da.
10 ngày kế tiếp, bạn sử dụng tinh bột nghệ uống để uống. Vì tinh bột nghệ có tính chất chống oxy hóa tuyệt vời, làm tăng miễn dịch và ngăn nhiễm trùng ở thai phụ. Không những thế, nghệ còn có tác dụng làm giảm cholesterol thừa trong máu, giúp duy trì mức độ cholesterol thích hợp trong cơ thể, làm tan mỡ bụng, giúp các mẹ duy trì 1 thể trạng hợp lý sau sinh
Hoặc bạn cũng có thể pha tinh bột nghệ uống với nước + mật ong + 1 ít tiêu đen 2-3 lần mỗi ngày sau khi ăn xong 30 phút trong vòng từ 3 đến 6 tháng có thể làm giảm lượng mỡ thừa trong máu, duy trì lượng cholesterol vừa phải, làm tan mỡ bụng và giảm béo hiệu quả cho các chị em.
Sau sinh bao lâu thì uống tinh bột nghệ?
Đây là câu hỏi chung của rất nhiều phụ nữ sau khi sinh nở. Giai đoạn này, các chị em phải đối diện với rất nhiều vấn đề về sức khỏe như: Sức đề kháng kém, cơ thể còn yếu, thừa cân, rạn da, tinh thần không ổn định,…
Thông thường, sau khi sinh khoảng 1 tuần là bạn đã có thể dùng tinh bột nghệ. Điều này hoàn toàn không gây ra ảnh hưởng gì đến sức khỏe bà mẹ và con nhỏ, mà ngược lại có rất nhiều tác dụng tích cực đã được nhiều người trải nghiệm và kiểm chứng.
Tuy nhiên, bạn cần lưu ý là tinh bột nghệ rất tốt nhưng không vì thế mà quá lạm dụng nó ở giai đoạn sau sinh. Mỗi ngày, bạn chỉ nên uống từ 10g đến 20g tinh bột nghệ để tránh gây ảnh hưởng đến các hệ cơ quan trong cơ thể.
Ngoài ra, những mẹ bỉm sữa có tiền sử về bệnh dạ dày không nên uống tinh bột nghệ khi đói. Thay vào đó, nên uống tinh bột nghệ khoảng 15 phút sau khi ăn là lí tưởng nhất. Đồng thời, không nên uống tinh bột nghệ chung với thuốc tây để tránh những rủi ro về sức khỏe hoặc tác dụng phụ không mong muốn như quặn bụng, co thắt dạ dày.
Cách uống tinh bột nghệ sau sinh mổ
Nhiều người cho rằng sau khi sinh mổ không nên uống tinh bột nghệ, song thực tế trái ngược hoàn toàn. Cần khẳng định lại rằng sau sinh mổ, uống tinh bột nghệ là cách tốt nhất và nhanh nhất để các mẹ bỉm sữa lấy lại sức khỏe và sắc đẹp.
Với phụ nữ sau sinh, tinh bột nghệ giúp tiêu diệt vi khuẩn đường ruột, chữa hiệu quả bệnh táo bón và chứng rối loạn tiêu hóa, giúp đẩy sản dịch, ứ huyết, máu xấu còn đọng lại trong tử cung. Ngoài ra, loại dược liệu này còn giúp làm lành vết thương nhanh chóng, ngăn nguy cơ để lại sẹo, giảm nguy cơ nhiễm trùng và nhanh chóng giảm cân, lấy lại vóc dáng.
Thời điểm lí tưởng nhất để uống tinh bột nghệ với những người sinh mổ là khoảng 2-3 tuần sau sinh, vì cơ thể cần nhiều thời gian để hồi phục hơn sinh thường (sinh thường khoảng 1 tuần là dùng được).
Những cách uống tinh bột nghệ sau sinh mổ đơn giản nhất
- Cách 1: Bạn pha 2 thìa cà phê tinh bột nghệ với 100-150ml nước ấm. Dùng uống 1-2 ly/ngày trước khi ăn 30 phút hoặc sau bữa ăn 1 tiếng. Sử dụng tinh bột nghệ vàng là tốt nhất.
- Cách 2: Bạn pha 2 thìa cà phê tinh bột nghệ với 150-200ml sữa tươi đã được làm ấm. Dùng để uống tương tự như cách 1.
Bạn cần phải lưu ý là nước hoặc sữa pha tinh bột nghệ cần được làm ấm vừa đủ. Để sữa về nhiều, bạn có thể pha tinh bột nghệ uống với sữa đặc cũng rất hiệu quả.
Như đã nói, phụ nữ sau sinh cơ thể thường rất yếu ớt. Tuy nhiên, nếu chúng ta biết cách chăm sóc tối đa, da dẻ sẽ trắng hồng, mịn màng và các vết sạm được đẩy lùi. Dân gian hay truyền nhau rằng trong tháng đầu ở cữ, nếu muốn lấy lại vóc dáng thì hơ lửa than hay đắp mặt nạ tinh bột nghệ, uống tinh bột nghệ mật ong là vì vậy.
Uống tinh bột nghệ mật ong sau sinh vô cùng tốt cho sức khỏe bà mẹ và em bé. Tinh bột nghệ kết hợp với mật ong giúp cơ thể bạn thon gọn, giúp cổ tử cung mau hồi phục và đặc biệt là xóa nứt da, rạn da hiệu quả.
Cách uống tinh bột nghệ mật ong sau sinh hiệu quả
Lấy 2 muỗng tinh bột nghệ + 1 muỗng mật ong rừng nguyên chất quậy đều, sau đó hòa chung với 200ml nước ấm. Uống ngày 2-3 lần vào buổi sáng và buổi tối trước mỗi bữa ăn để nhanh chóng giảm cân, da dẻ hồng hào, đẩy lùi nám một cách hiệu quả.
Cách uống tinh bột nghệ sau sinh để giảm cân
Tinh bột nghệ ngoài những ưu điểm đã kể trên còn giúp cải thiện quá trình trao đổi chất, đẩy lùi hiệu quả mỡ thừa. Vì vậy, việc chọn tinh bột nghệ để giảm cân sau sinh là cách tối ưu giúp bạn giảm cân, lấy lại vóc dáng. Ưu điểm của phương pháp này là không gây tác dụng phụ như khi bạn dùng các loại thực phẩm chức năng hay thuốc tây.
Để giảm cân bằng tinh bột nghệ sau sinh, bạn có thể áp dụng cách dưới đây:
Chuẩn bị 2-3 thìa cà phê tinh bột nghệ, ½ thìa cà phê mật ong, 200ml nước ấm. Cách làm rất đơn giản: Bạn chỉ cần trộn đều tinh bột nghệ và mật ong để tạo thành hỗn hợp đặc sánh, sau đó hòa hỗn hợp này với nước ấm để hòa tan hoàn toàn. Mỗi ngày, bạn nên uống tinh bột nghệ trước bữa ăn sáng 30 phút, hoặc buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 2 tiếng.
Được biết, tinh bột nghệ có tác dụng chữa đau dạ dày nên khi uống, bạn sẽ không có cảm giác đói nhưng vẫn đủ năng lượng cho ngày mới.
Song song với việc uống tinh bột nghệ, mỗi bữa ăn bạn nên cắt giảm khoảng 20-30% khẩu phần. Áp dụng chế độ này trong vòng 2 tháng để thấy rõ hiệu quả.
Nên nhớ rằng phụ nữ sau sinh khí huyết thường hư nhược, máu xấu tích tụ nên sức khỏe rất yếu. Tinh bột nghệ sẽ giúp đẩy lùi huyết dịch ứ đọng ra khỏi cơ thể, tăng co hồi tử cung giúp bụng bạn thon gọn đáng kể.
Những điều cần lưu ý khi uống tinh bột nghệ sau sinh
Không dùng tinh bột nghệ trong thời kì mang thai
Tinh bột nghệ tốt cho sức khỏe của bà mẹ sau sinh, còn trường hợp bạn đang mang thai thì nên hạn chế tuyệt đối. Lí do đơn giản là bởi tinh bột nghệ có thể kích thích chu kì kinh nguyệt hay tử cung, rất không tốt cho sức khỏe bà mẹ và thai nhi.
Gây chứng trào ngược dạ dày
Tinh bột nghệ có thể gây rối loạn tiêu hóa dạ dày ở một số người, dẫn đến tình trạng trào ngược dạ dày. Người bị bệnh lí này không nên dùng tinh bột nghệ, trong trường hợp muốn dùng phải tham khảo kĩ ý kiến của bác sĩ.
Gây thiết hụt sắt
Dùng quá nhiều tinh bột nghệ có thể ngăn cản sự hấp thu sắt vào cơ thể. Những người thiếu sắt hoặc muốn duy trì lượng sắt ổn định cần đặc biệt lưu ý khi sử dụng tinh bột nghệ.
Phẫu thuật đơn thuần
Theo các sách Đông y, nghệ có thể làm chậm quá trình đông máu nên khiến vết thương bị xung huyết, lâu lành. Bạn nên ngưng sử dụng tinh bột nghệ ít nhất 2 tuần trước ngày phẫu thuật trong trường hợp đã lên lịch sẵn.
Gây chảy máu
Dùng nghệ khi bị thương có thể làm chậm quá trình đông máu. Điều này có thể làm tăng nguy cơ bị thâm tím trên cơ thể. Hoặc có thể tiếp tục chảy máu ở những người bị rối loạn chức năng của máu. Bạn chỉ nên dùng nghệ khi máu đã đông và cần làm liền vết thương.
Ngoài ra, khi có triệu chứng tiêu chảy, buồn nôn, vã mồ hôi, bạn cũng nên giảm liều lượng dùng tinh bột nghệ, vì có thể bạn đã dùng quá nhiều nên mới dẫn đến tình trạng nói trên.
Một lưu ý quan trọng khi dùng tinh bột nghệ, đó là bạn chỉ nên mua tinh bột nghệ ở những cơ sở uy tín. Nhờ vào tác dụng thần kì của tinh bột nghệ và lợi dụng sự cả tin của người tiêu dùng, nhiều cơ sở làm tinh bột nghệ không vệ sinh, có pha tạp chất hoặc nhập những loại tinh bột nghệ không rõ nguồn gốc, xuất xứ, hạn sử dụng, vô tình gây hại cho sức khỏe người dùng.
Đồng thời nên tham khảo thật kĩ ý kiến của bác sĩ bởi mỗi người một cơ địa, bởi tinh bột nghệ tuy lành tính nhưng không hẳn là an toàn tuyệt đối với tất cả mọi người, mọi lứa tuổi.
Với những kiến thức bổ ích trong bài viết này, chúng tôi hi vọng bạn đã nắm được cách uống tinh bột nghệ sau sinh, sau sinh mổ nên uống tinh bột nghệ thế nào, và những lưu ý khi dùng tinh bột nghệ để mang lại hiệu quả cao nhất. Hãy nhanh chóng áp dụng một công thức phù hợp cho mình để sớm cải thiện vóc dáng, cải thiện sức khỏe và tự tin hơn trong cuộc sống bạn nhé. Chúc bạn sớm thành công!
