Tinh bột nghệ là phương thuốc quý cho sức khỏe và sắc đẹp, song không phải ai cũng biết dùng tinh bột nghệ thế nào cho hiệu quả. Nếu bạn vẫn còn đang phân vân, hãy cùng điểm qua những cách uống tinh bột nghệ giảm cân đơn giản dưới đây.
Uống tinh bột nghệ giảm cân có nóng không?
Tinh bột nghệ là sản phẩm được chắt lọc từ những tinh chất quý giá nhất từ củ nghệ tươi. Tinh bột nghệ giúp cải thiện quá trình trao đổi chất, đả thông kinh mạch, giúp thải độc tố trong cơ thể ra bên ngoài. Ngoài ra, loại dược liệu quý này còn có tác dụng thổi bay nám da, trị mụn, trị nám và đốt cháy mỡ thừa nên được dùng nhiều trong trường hợp muốn giảm cân.
Không ai có thể bàn cãi về tác dụng tích cực của tinh bột nghệ, rất nhiều người có chung thắc mắc là uống tinh bột nghệ giảm cân liệu có nóng hay không?
Để trả lời câu hỏi đó, chúng ta cần phải hiểu rằng tinh bột nghệ là tinh chất được chiết xuất ra từ củ nghệ, có thành phần chính là chất curcumin. Chất này đóng vai trò chủ chốt trong việc xác định công dụng của tinh bột nghệ với sức khỏe con người.
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng tinh bột nghệ giúp tăng khả năng miễn dịch. Với những người thường xuyên sử dụng rượu, bia, chất kích thích thì tinh bột nghệ giúp giải độc cho gan và giảm tới 50% hệ quả do chất nicotin gây ra cho phổi. Giảm hàm lượng cholesterol độc hại có trong máu và có khả năng chống lại chứng xơ vữa động mạch rất hiệu quả.
Như vậy tinh bột nghệ hoàn toàn không nóng bởi quá trình chế biến đã làm giảm hoặc mất đi hoàn toàn nhựa và dầu nghệ. Đây là 2 chất gây nóng và không có lợi cho gan, thận. Vì vậy, khi bạn sử dụng tinh bột nghệ sẽ hấp thu được những tác dụng tốt của nghệ mà không sợ bị nóng như khi dùng nghệ tươi.
Tại sao uống tinh bột nghệ có thể giảm cân?
Như đã nói, tinh bột nghệ là sản phẩm được làm từ củ nghệ tươi, nghệ tươi sau khi được rửa sạch sẽ đem gọt vỏ và loại bỏ các axit nhựa, đem thái lát, sấy khô, nghiền nhỏ rồi sàng lọc chất xơ và các tạp chất, sau đó tách tinh dầu để thu được tinh bột nghệ vàng nguyên chất đảm bảo lượng curcumin trong tinh nghệ vàng luôn ở mức cao.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, tinh bột nghệ giúp duy trì một thể trạng hợp lý, làm giảm lượng cholesterol thừa trong máu, làm giảm mỡ bụng nhanh chóng khi kết hợp nghệ với các thực phẩm thiên nhiên. Công dụng của tinh bột nghệ nguyên chất là giúp cải thiện quá trình trao đổi chất trong cơ thể, giúp bạn giảm cân hiệu quả và an toàn ngay tại nhà.
Uống tinh bột nghệ bao lâu thì giảm cân?
Muốn có được vóc dáng thon thả, bạn nên chăm chỉ uống tinh bột nghệ hàng ngày và uống suốt 3 tháng liền sẽ thấy được sự khác biệt rõ ràng. Với cách uống tinh bột nghệ để giảm cân đúng cách sẽ giúp bạn giảm từ 6 đến 10kg mà không phải nhịn ăn uống.
Ngoài việc uống tinh bột, bạn cần phải có một chế độ tập luyện thể dục thể thao hiệu quả và một chế độ ăn uống hoàn chỉnh. Không nên ăn nhiều những loại thực phẩm chứa nhiều đường, tinh bột và dầu mỡ,…
Đây là nguyên nhân chính khiến cho bạn ngày càng tăng cân đấy. Bổ sung những loại thực phẩm lành mạnh trong bữa ăn hàng ngày của mình như rau cải, bắp, đậu,.. và những loại trái cây như bưởi, chuối,…sẽ giúp bạn có được một thân hình thon gọn mơ ước.
Cách giảm béo bằng nghệ
Uống tinh bột nghệ đúng cách sẽ giúp bạn có được vóc dáng thon thả nếu duy trì đều đặn trong khoảng trong hai tháng đầu tiên. Mỗi buổi sáng bạn ăn ít đi và một thay vào đó là pha hai muỗng tinh bột nghệ với 250ml nước uống trước khi ăn sáng khoảng 15 phút.
Vào những buổi trưa và buổi tối liều lượng giảm lại khoảng 30%. Uống tinh bột nghệ không chỉ có tác dụng làm giảm cân mà còn giúp bạn phòng chống ung thư, thanh lọc tái tạo các yếu tố nội tiết xấu
Giảm cân bằng tinh bột nghệ và mật ong
Với một số thực phẩm chức năng được bán trên thị trường, cơ chế giảm cân của chúng là làm mất đi lượng nước trong cơ thể, có thể làm ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn, khiến làn da không được căng mịn, dễ bị sạm đen. Tuy nhiên, mật ong và nghệ sẽ giúp bạn giảm cân bằng cách đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể, giảm cholesterol trong máu, không khiến cơ thể bị mất nước và không gây hại cho sức khỏe.
Cách dùng:
- Đầu tiên, bạn cần chuẩn tinh bột nghệ ngâm cùng mật ong trong 1 – 2 ngày.
- Mỗi lần sử dụng, bạn hãy lấy 2 thìa cafe hỗn hợp nghệ ngâm trong mật ong hòa tan vào 250ml nước ấm.
- Trong một ngày, bạn nên sử dụng hỗn hợp 2 lần, vào khoảng thời gian trước khi ăn tối và trước khi ăn sáng 15 phút để đạt hiệu quả tốt nhất.
- Kiên trì như vậy khoảng 3 tháng, cơ thể bạn sẽ “mi nhon” bất ngờ luôn đấy nhé.
Giảm cân bằng tinh bột nghệ và sữa chua
Sữa chua ít béo là nguồn cung cấp protein tự nhiên có ít calo. Chế độ ăn uống giàu protein có thể giúp giảm cân bằng cách giảm cảm giác thèm ăn và tăng cường quá trình trao đổi chất. Sữa chua cũng giàu can-xi, giúp giảm chất béo và ức chế việc trữ chất béo.
Nguyên liệu cần có gồm: 1 hộp sữa chua + 1 thìa cà phê tinh bột. Cách làm như sau: Cho thìa tinh bột nghệ vào hộp sữa chua, rồi trộn đều. Nhớ trộn đều tay để có 1 hỗn hợp hòa quyện, như thế tác dụng mới cao, việc còn lại đơn giản chỉ là ăn trực tiếp.
Bạn có thể làm 2 hũ hỗn hợp sữa chua tinh bột nghệ mỗi ngày để có thân hình hoàn hảo nhất. Thứ nhất, một hũ bạn làm buổi sáng để giảm cân, bạn cần ăn trực tiếp hỗn hợp này. Thứ hai, bạn nên đắp hũ tinh bột nghệ sữa chua trước khi đi ngủ để có 1 làn da trắng mịn, hồng hào và láng mịn.
Theo một nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng trên 88 phụ nữ béo phì được chia làm 2 nhóm. Trong vòng 3 tháng, cả nhóm được ăn cùng khẩu phần ăn đặc biệt để giảm cân. Tuy nhiên, nhóm A được bổ sung vào chế độ ăn thêm 1 thìa cà phê tinh bột nghệ trộn cùng sữa chua ăn mỗi ngày.
Còn nhóm B chỉ được ăn sữa chua không. Kết quả khiến không ít người bất ngờ khi những người ở nhóm A giảm nhiều hơn nhóm B đến, 1,4kg. Ngoài ra, lượng mỡ trong cơ thể của người ở nhóm A còn giảm được 14, 64 % – gấp 3 lần so với lượng mỡ thừa giảm được của nhóm B.
Như vậy, cùng một chế độ ăn như nhau, chỉ cần một thìa tinh bột nghệ đã giúp cho giúp quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng hơn gấp 3 lần.
Hy vọng bài viết này đã cung cấp cho bạn những kiến thức bổ ích về cách uống tinh bột nghệ giảm cân. Mến chúc bạn sức khỏe và kiểm soát cân nặng như ý muốn.
