Những loại thực phẩm có thể gây hại cho mắt

18.5.2021 Lượt xem: 256

Sở hữu một đôi mắt khỏe luôn là mơ ước của rất nhiều người. Ngoài việc sinh hoạt hợp lý, bạn cần chú ý chăm sóc mắt, bảo vệ mắt bằng cách thiết lập khẩu phần ăn hợp lý, tránh gây tác động không tốt cho mắt.

Để có một đôi mắt sáng khỏe, ngoài việc chăm sóc mắt, điều cần thiết nhất là mắt được cung cấp đầy đủ các loại vitamin A, C, E, các axit béo omega 3, các chất khoáng, các chất oxy hóa... Các dưỡng chất cần thiết này hầu hết có trong thành phần của các loại rau, củ, quả tự nhiên.

Tuy nhiên, bên cạnh những thực phẩm giúp cải thiện, tăng cường các dinh dưỡng cho mắt còn có một số loại thực phẩm gây hại cho mắt có thể bạn chưa biết.

 

1. Bánh quy

Đây là thực phẩm có thể tác động xấu tới đôi mắt. Theo một nghiên cứu mới cho thấy chất béo thực vật, không bão hòa đơn và không bão hòa đa trong bánh quy có thể gây tắc nghẽn động mạch, tạo áp lực tới các tế bào bên trong mắt. Khi dòng chảy của máy trong mắt bị chặn, nó sẽ cắt đứt nguồn cung cấp dinh dưỡng và oxy, dẫn đến đột quỵ mắt, giảm hoặc mất kiểm soát thị lực.

 

2. Đồ chiên rán

Tiêu thụ thường xuyên các thực phẩm chiên rán có thể làm tăng số lượng các gốc tự do trong cơ thể, gây hại tới các tế bào mắt, dẫn đến rối loạn mắt, đồng thời đẩy nhanh quá trình lão hóa tự nhiên. Ngoài ra, nhiệt độ nóng khi chiên rán làm thay đổi cấu trúc, giảm lượng chất dinh dưỡng có trong thực phẩm.

Margarin (bơ thực vật): Nhiều người cho rằng margarin là sự lựa chọn lành mạnh vì có nguồn gốc thực vật. Tuy nhiên, cũng như tất cả vitamin và khoáng chất có lợi chuyển đổi thành chất béo bão hòa, gây nguy hiểm cho sức khỏe tổng thể nói chung và đôi mắt nói riêng.

 

3. Đường

Theo Ecofrenfood, tiêu thụ nhiều thực phẩm giàu đường tằng nguy cơ thoái hóa điểm vàng (AMD), nguyên nhân hàng đầu gây mất thị lực ở Mỹ. Chúng làm lượng đường trong máu tăng cao nhanh chóng, gây hại cho võng mạc, bộ phận quan trọng nhất của mắt.

 

4. Đồ uống có cồn

Đồ uống có cồn gây ngộ độc thành kinh thị giác: Độc tố do cồn khi được đào thải sẽ gây viêm loét đường tiêu hóa, tác động xấu đến gan và có thể gây ngộ độc dây thần kinh thị giác dẫn đến suy giảm thị lực.

Rượu, bia sau khi vào cơ thể được hấp thụ nhanh tại dạ dày (20%) và ruột non (80%) và được huyển hóa tại gan. Tuy nhiên, khi uống nhiều rượu, quá trình chuyển hóa và thải trừ rượu tại gan bị quá tải, khiến lượng cồn trong máu tăng cao và độc tố do rượu tại nên trong cơ thể tồn tại lâu hơn có thể viêm loét đường tiêu hóa, tổn thương gan... đặc biệt gây giảm thị lực do ngộ độc dây thần kinh thị giác, làm mờ mắt và không tốt cho mắt.

Theo các chuyên gia y tế, ngộ độc thần kinh thị giác do rượu có các đặc điểm: Gặp ở những người uống rượu nhiều, uống liên tục trong một thời gian dài. Tổn thương gặp ở cả hai mắt. Thị lực giảm từ từ, mắt mờ dần theo chiều hướng tiêu cực, nếu tiến triển xấu có thể dẫn đến teo dây thần kinh thị giác.

 

5.Nước ngọt

Theo Alternative Daily, nước ngọt chứa nhiều đường nhân tạo, tăng nguy cơ huyết áp và nồng độ triglycerid. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh vấn đề này đặc biệt gây hại tới hệ thống tim mạch và đôi mắt.

 

6.Hành, tỏi, ớt

Ăn một ít hành, tỏi sẽ có lợi và còn có thể phòng bệnh, nhưng ăn nhiều. dài ngày thậm chí trở thành món ăn ưa thích thì lại có hại. Đặc biệt là những người bệnh về mắt thì tốt nhất là kiêng hành tỏi, tục ngữ có câu "hành tỏi hại mắt" đó là sự khẳng định đã được mọi người kiểm nghiệm qua thực tế.

Mắt, người xa gọi là "viên ngọc của cơ thể". Trung y cho rằng gan có ảnh hưởng đến mắt, gan huyết điều hòa tất sẽ dưỡng mắt, gan huyết hư tất khiến mắt không nhìn rõ, hai mắt khô ráp. Hành tỏi thuộc loại kích thích cay nóng nên có thể tổn gan hao huyết, có thể ảnh hưởng đối với người bệnh mắt, đối với người không bị bệnh mắt khi ăn uống nhiều có thể khiến thị lực giảm sút, mắt nhìn mờ, với người bệnh mắt có thể khiến bệnh thêm nặng.

 

7.Đồ ngọt nói chung

Mờ mắt không chỉ là dấu hiệu của riêng mắt, chúng có thể là biểu hiện thông báo tình trạng sức khỏe của bạn đang gặp những vấn đề nghiêm trọng trong đó có bệnh tiểu đường.

Theo nghiên cứu thì khi lượng đường trong máu của bạn tăng quá cao trong một thời gian dài sẽ gây ra đục thủy tinh thể và tổn thương võng mạc như phù hoảng điểm làm giảm thị lực thậm chí mù lòa. Chính vì thế, nếu như bị mờ mắt kéo dài bạn hãy nghĩ đến vấn đề này và đi khám ngay chuyển gia sớm nhất có thể để bảo vệ sức khỏe.

Điều quan trong là bạn nên đi khám mắt định kỳ 1 năm 1 lần các bệnh viện mắt chuyên khoa để bác sĩ khám và kiểm tra tình trạng mắt.

 

                                                                                                                                                                                      Theo: http://www.benhvienmatsaigon.com/

Đăng kí nhận tin tức

Đăng kí nhận tin mới về sản phẩm khuyến mại