Sữa đậu nành là một trong những thức uống giàu dinh dưỡng, vậy 1 hộp sữa đậu nành Fami bao nhiêu calo ? Mọi thắc mắc mời bạn đọc nội dung chi tiết được chia sẻ dưới đây.
1 hộp sữa đậu nành Fami bao nhiêu calo?
Nhắc đến sữa đậu nành Fami thì ai cũng biết, nhưng khi hỏi một hộp sữa đậu nành Fami bao nhiêu calo thì không nhiều người biết. Bạn có thắc mắc con số này là gì không?
Nếu để ý một chút trên vỏ hộp sữa Fami, bạn sẽ có được câu trả lời cho câu hỏi trên. Nhưng không sao, chúng tôi sẽ giúp bạn. Tùy vào từng loại sữa Fami mà lượng calo sẽ khác nhau.
Sữa fami nguyên chất bao nhiêu calo?
Theo thông tin công bố trên bao bì của nhà sản xuất Vinasoy, đối với sữa Fami nguyên chất sẽ bao gồm:
- nước tương nguyên chất 38%.
- 0,19% canxi photpho.
- 290mg chất xơ.
- Các loại vitamin khác như vitamin A, B6, B9, B12…
Đồng thời, với dung tích 100ml sữa đậu nành fami nguyên chất sẽ chứa và cung cấp cho cơ thể khoảng 57,6 calo. So với sữa tươi thông thường chứa 62 calo thì lượng calo trong sữa đậu nành fami khá thấp và bạn có thể yên tâm sử dụng mà không lo tăng cân.
Sữa fami kid bao nhiêu calo?
Bên cạnh sữa fami nguyên chất mà chúng ta thường thấy, nhà sản xuất còn có sữa fami kid phù hợp với trẻ em. Sữa Fami kid được bổ sung đạm, DHA và một số vitamin có lợi cho sự phát triển của trẻ nhỏ. Sữa Fami Kid chứa 66,8 calo/100ml, dùng được cho trẻ từ 6 tuổi trở lên.
Sữa fami go bao nhiêu calo?
Sữa Fami go được thiết kế dành riêng cho bữa sáng nên được nhà sản xuất ưu tiên tăng cường hàm lượng chất đạm, chất béo, vitamin và các dưỡng chất khác cho bữa sáng tràn đầy năng lượng. Trong 100ml sữa Fami Go vị đậu đỏ chứa 80 calo, với vị mè đen thì lượng calo tương ứng là 78,8 calo.
Sữa canxi fami bao nhiêu calo?
Đối với dòng sữa có bổ sung thêm canxi và vi chất fami canxi thì trong 100ml Fami Canxi có 55,6 calo . Với loại ít đường, lượng calo chỉ 48,4 calo, đây là con số tương đối, phù hợp để bổ sung năng lượng cho cơ thể mà vẫn dễ dàng kiểm soát cân nặng ở mức hợp lý.
Sữa đậu nành Fami 200ml bao nhiêu calo?
Chúng ta đã biết 100ml sữa đậu nành fami bao nhiêu calo rồi. Nếu 100ml sữa chứa 57,6 calo , và một hộp sữa đậu nành fami nguyên chất thông thường được đóng gói 200ml thì một hộp sẽ chứa khoảng 115 calo. Với nhu cầu ăn vặt để xua tan cơn đói hoặc bổ sung năng lượng tạm thời thì mức calo này khá an toàn nên bạn không cần lo tăng cân.
Sữa đậu nành Fami 500ml bao nhiêu calo?
Con số calo trong danh sách thành phần thường được đưa ra dựa trên con số 100ml tiêu chuẩn. Nếu bạn yêu thích và muốn uống nhiều hơn một lon sữa đậu nành fami khoảng 500ml chẳng hạn thì lượng calo tương ứng sẽ là khoảng 288 calo cho sữa nguyên kem. Đối với các loại sữa như fami fid, fami go, fami canxi thì lượng calo trong 500ml lần lượt là 334 calo, 400 calo và 278 calo.
Mức calo trong 500ml sữa đậu nành này vẫn khá an toàn và không gây tăng cân nếu xét theo lượng calo trung bình cho một bữa ăn là 600 calo. Tuy nhiên, nếu dùng sữa cho bữa phụ, bạn có thể cần giảm bớt lượng dùng vì vẫn có thể gây dư thừa năng lượng. Tốt nhất bạn không nên uống quá 500ml sữa mỗi ngày để tránh các vấn đề về tiêu hóa.
Uống sữa đậu nành Fami có béo không?
Đây là câu hỏi phổ biến thứ 2, chỉ sau câu hỏi 1 hộp sữa đậu nành Fami có bao nhiêu calo . Vì vậy, câu trả lời cho câu hỏi này là gì?
Dựa vào những con số trên chắc hẳn bạn đã có câu trả lời rồi phải không nào! 1 hộp sữa đậu nành Fami 200ml chỉ 50-160 calo , tùy loại. So với lượng calo cơ thể người trưởng thành cần thì con số này khá thấp. Do đó, không có bằng chứng nào cho thấy sữa đậu nành Fami gây béo.
Không những không gây béo mà sữa đậu nành Fami còn cung cấp hàm lượng lớn protein và chất xơ giúp cải thiện làn da và giữ dáng. Đồng thời, loại sữa này có thể thay thế thịt, thích hợp xuất hiện trong bữa ăn của người ăn chay.
Ngoài ra, sữa đậu nành Fami còn mang đến nhiều lợi ích khác, hãy cùng tham khảo nội dung sau đây.
Lợi ích của việc uống sữa đậu nành Fami
Tăng cường sức đề kháng
Thành phần chính trong sữa đậu nành Fami bao gồm chất xơ, đạm, vitamin (A, D3, nhóm B, nhóm D,…), chất béo,… Chúng không chỉ cung cấp chất dinh dưỡng. không chỉ bồi bổ cơ thể mà còn nâng cao sức khỏe.
Từ đó, hạn chế mắc các bệnh vặt và một số bệnh khác liên quan đến tim mạch, huyết áp, loãng xương. Dù cơ thể khỏe mạnh hay ốm yếu thì từ bây giờ bạn hãy bổ sung ngay loại sữa này mỗi ngày nhé!
Ngăn ngừa lão hóa da
Nhờ tác dụng của vitamin E, C mà sữa đậu nành Fami còn rất tốt cho làn da của chị em chúng mình. Do đó, sử dụng loại sữa này đúng cách vừa hạn chế lão hóa da, vừa duy trì sự hồng hào, tươi trẻ cho làn da.
Cải thiện kích thước vòng 1
Với hàm lượng estrogen có trong mỗi hộp sữa đậu nành Fami, chính yếu tố này đã góp phần cải thiện và kích thích vòng một phát triển. Nhưng không vì thế mà bạn sử dụng loại sữa này với tần suất gấp đôi, gấp ba nhé! Chỉ nên sử dụng điều độ và kết hợp với chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý.
Cải thiện vòng 1 khi uống sữa đậu nành Fami thường xuyên
Ngăn ngừa mãn kinh sớm
Phụ nữ ngoài 40 tuổi nếu không sử dụng các sản phẩm làm từ đậu nành thì nguy cơ mãn kinh rất cao. Dấu hiệu của căn bệnh này là bốc hỏa, tính tình thất thường, mất ngủ thường xuyên, rụng tóc…
Vì vậy, để phòng ngừa căn bệnh này, hãy bổ sung ngay sữa đậu nành Fami hoặc các thực phẩm từ đậu nành với tần suất phù hợp.
Uống sữa đậu nành có gây vô sinh ở nam giới?
Bên cạnh 1 hộp sữa đậu nành Fami bao nhiêu calo thì có rất nhiều tin đồn về việc uống sữa đậu nành Fami gây vô sinh ở nam giới và cũng được nhiều người dùng tin là sự thật.
Tuy nhiên, khi sản xuất loại sữa này, nhà sản xuất đã tách mầm ra khỏi đậu. Vì vậy, hàm lượng isoflavone rất nhỏ và hoàn toàn không ảnh hưởng đến khả năng gây vô sinh nam.
Vì vậy, đừng quên bổ sung ngay loại sữa giàu dinh dưỡng và có lợi này vào thực đơn hàng ngày của bạn nhé!
Ai nên uống sữa đậu nành Fami?
Sữa đậu nành Fami được sản xuất và đảm bảo phù hợp cho trẻ từ 4 tuổi trở lên. Do đó, các mẹ có thể yên tâm bổ sung loại sữa này cho con từ 2-3 hộp mỗi ngày, vừa giúp bé chắc xương, vừa tăng sức đề kháng hiệu quả.
Bà bầu dùng sữa đậu nành Fami được không? Hoàn hảo cho phụ nữ mang thai. Sữa đậu nành rất giàu đạm, là nguồn dưỡng chất cần thiết cho thai nhi phát triển. Vì vậy, uống sữa đậu nành Fami vừa bổ cho cả mẹ và con. Tuy nhiên, bạn cần hỏi ý kiến bác sĩ về tốc độ dòng chảy trước khi sử dụng.
Uống sữa đậu nành Fami vào thời điểm nào là tốt nhất?
Mặc dù, sữa đậu nành Fami cung cấp nguồn dinh dưỡng dồi dào nhưng không vì thế mà bạn lạm dụng sữa một cách thường xuyên. Lời khuyên tốt nhất dành cho bạn khi sử dụng là nên uống vào 2 thời điểm quan trọng sau:
- Uống 1 hộp sữa đậu nành Fami vào buổi sáng khi đang ăn điểm tâm. Nạp calo từ sữa đậu nành lúc này các chất dinh dưỡng sẽ dễ dàng được cơ thể hấp thụ hơn, không tích tụ quá nhiều năng lượng dư thừa cũng như kích thích tiêu hóa tốt.
- 1 hộp cho buổi tối trước khi ngủ trong vòng 1-2 tiếng. Đây là lúc cơ thể dễ hấp thụ isoflavone nhất, đồng thời cũng hạn chế việc tạo mỡ bụng. Vì vậy uống sữa đậu nành fami vào buổi tối cũng là một lựa chọn hợp lý.
Nên uống sữa Fami vào buổi sáng khi đang ăn sáng hoặc buổi tối trước khi đi ngủ 2 tiếng
Bạn cần lưu ý gì khi uống sữa đậu nành Fami?
Trong quá trình sử dụng sữa đậu nành, bạn cần chú ý một số lưu ý sau để đạt hiệu quả cao nhất:
- Mỗi ngày chỉ uống từ 2-3 hộp, tương đương tối đa 600ml. Uống nhiều sẽ khiến hệ tiêu hóa không ổn định, khó tiêu và đau bụng âm ỉ,… Ngoài ra, hàm lượng calo trong sữa đậu nành fami cũng ở mức hợp lý nếu chúng ta chỉ dùng 2-3 hộp trong một ngày.
- Bảo quản sữa đậu nành trong tủ lạnh nếu chưa dùng hết, đặc biệt chỉ nên dùng trong vòng 2 giờ sau khi mở hộp, không nên để lâu hơn thời gian này, nhất là khi còn nóng sữa rất dễ bị hỏng. .
- Lắc đều hộp sữa Fami trước khi sử dụng. Nếu muốn uống buổi tối thì phải uống trước khi đi ngủ ít nhất 1 tiếng.
- Bạn cũng có thể uống sữa đậu nành như một cách cung cấp calo nhanh chóng, nhất là trước và sau khi thực hiện các bài tập thể dục, vận động cường độ cao và tiêu hao nhiều năng lượng cơ thể.
Với những thông tin mà Ataxavi.vn đã chia sẻ không chỉ dừng lại ở 1 hộp sữa đậu nành Fami bao nhiêu calo mà bên cạnh đó chúng tôi còn cung cấp rất nhiều thông tin cần thiết khi sử dụng loại sữa này. Hi vọng sẽ giúp bạn có được những kiến thức bổ ích.
