bánh chuối chiên là món ăn vặt khoái khẩu của nhiều người, nhất là trong những ngày thu tiết trời se lạnh. Vì vậy, có bao nhiêu calo trong 1 bánh chuối chiên ? Ăn bánh chuối chiên có béo không? Đây là những câu hỏi mà rất nhiều bạn thắc mắc khi muốn thưởng thức món ăn này. Hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc trên nhé!

1 cái bánh chuối chiên bao nhiêu calo?

Đây chắc hẳn là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm tìm hiểu trước khi thưởng thức một món ăn nào đó. Đặc biệt là đối với những người đang ăn kiêng hoặc những người dễ tăng cân.

Đối với món ăn như bánh chuối chiên cũng không ngoại lệ. Đặc biệt là khi nó được làm từ chất béo, nhiều người nghĩ rằng nó chứa rất nhiều calo cũng như chất béo. Vậy 100g bánh chuối chiên bao nhiêu calo? Trên thực tế, lượng calo của một chiếc bánh bánh chuối chiên phụ thuộc vào kích thước và trọng lượng của chiếc bánh. Bên cạnh đó nó còn phụ thuộc vào lượng nguyên liệu của các nguyên liệu có trong bánh. Nhưng trung bình một chiếc bánh chuối chưa chiên chứa khoảng 225 calo , sau khi chiên với dầu thì lượng calo tăng lên khoảng 425 calo.

Đây là mức calo khá cao, nếu ăn 5 chiếc bánh là bạn đã dư thừa lượng calo cần thiết cho cả ngày. Điều đó có nghĩa là bạn phải vận động nhiều để đốt cháy calo nếu không muốn tăng cân!

Thành phần dinh dưỡng theo bánh chuối chiên

Ngoài là món ăn vặt được nhiều người yêu thích, bánh chuối chiên còn là món ăn bổ dưỡng, chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Có thể kể đến một số chất dinh dưỡng như protein, vitamin, chất xơ, chất bột đường,… Ngoài những chất dinh dưỡng trên, hàm lượng đường trong bánh chuối chiên cũng khá cao nên những người mắc các bệnh và vấn đề về tiểu đường, tim mạch cần lưu ý, không nên ăn quá nhiều bánh chuối chiên.

Một số lợi ích mà dưỡng chất trong bánh chuối chiên mang lại:

• Tăng cường và hỗ trợ quá trình trao đổi chất: Hàm lượng chất béo, tinh bột và đường trong bánh chuối chiên khá cao. Tức là khi bạn nạp vào cơ thể những chất này sẽ cung cấp năng lượng giúp các tế bào hoạt động nhanh hơn. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý chỉ nên ăn vừa đủ khoảng 1 cái/ngày để tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo, tinh bột và đường bánh chuối chiên.
• Tăng cường sức đề kháng: Thành phần chính của bánh chuối chiên là chuối, bột gạo và bột mì. Chuối chứa nhiều vitamin. đồng thời có khả năng chống oxy hóa giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Ngoài ra bột bánh chuối còn cung cấp dưỡng chất cho các tế bào giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.
• Cung cấp năng lượng: Khi vào cơ thể, đường và tinh bột sẽ chuyển hóa thành các dạng năng lượng để cung cấp cho các tế bào hoạt động. Đây cũng là lý do khi bạn mệt mỏi, chỉ cần một cái bánh chuối chiên nhỏ sẽ giúp bạn lấy lại năng lượng nhanh hơn.
• Tốt cho sức khỏe tinh thần: Trong chuối bánh chuối chiên có chứa axit pantothenic – đây được coi là “hormone hạnh phúc của cơ thể” có khả năng giảm căng thẳng và giải tỏa căng thẳng. Ngoài ra, khi ăn chuối chiên, cơ thể sẽ được cung cấp đường giúp kích thích não bộ giải tỏa căng thẳng và sản sinh endorphin giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn. Đây cũng là món “ăn vặt giải sầu” được nhiều người yêu thích bởi hương vị thơm ngon.
• Tăng cường sức khỏe xương: Chuối chiên hỗ trợ dưỡng chất cần thiết cho quá trình tổng hợp canxi, giúp cơ thể hấp thụ canxi tốt. Đồng thời ngăn ngừa các chất ăn mòn, oxy hóa trong cơ thể, bảo vệ xương chắc khỏe hơn.

Ăn bánh chuối chiên có béo không?

Bên cạnh câu hỏi ăn bánh chuối chiên bao nhiêu calo thì ăn bánh chuối chiên có béo không chắc chắn cũng là câu hỏi được nhiều bạn gái thắc mắc nhất khi muốn ăn món ăn vặt hấp dẫn này. Trung bình mỗi ngày cơ thể chúng ta cần khoảng 2000 calo (chia làm 3 bữa tương đương 667 calo/bữa). Mỗi bánh chuối chiên chứa 425 calo. Nếu chúng ta ăn 1 bữa thì lượng calo không đáng kể, thậm chí còn thấp hơn lượng calo trung bình.

Tuy nhiên, chúng ta thường sử dụng thực phẩm để ăn vặt nên khả năng tăng cân là rất cao. Ngoài ra, khi ăn chúng ta thường ăn 2 cái một lần nên lượng calo nạp vào khoảng 850 calo, một con số calo khá lớn. Nếu bạn đang giảm cân hoặc ăn kiêng, hãy cẩn thận! Tuần chỉ ăn vài lần và mỗi lần 1 lứa không tăng cân!

Về cơ bản, chúng ta nên coi chuối chiên như những món ăn vặt khác và không nên ăn quá nhiều sẽ có hại cho sức khỏe. Bởi chúng có quá nhiều chất béo và hàm lượng calo cao nên ăn nhiều và thường xuyên dễ có nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, mỡ máu, béo phì,… Chưa kể nếu mua ngoài thường không được đảm bảo vệ sinh. an toàn thực phẩm. Vì vậy. Bạn chỉ nên ăn chúng với số lượng vừa phải khoảng 1 cái/ngày hoặc ăn vào những ngày ăn kiêng.

Hướng dẫn cách bánh chuối chiên đơn giản chỉ với 4 bước

Là một món ăn ngon, bổ dưỡng và được nhiều người yêu thích, chắc chắn nhiều người muốn tự tay chế biến món chuối chiên tại nhà để thưởng thức.

Cùng theo dõi cách làm bánh chuối chiên cực đơn giản dưới đây nhé!

Nguyên liệu:

• Chuối (vừa đủ ăn)
• Bột gạo
• Nước uống
• Muối ăn
• Bột
• Đường phố
• Bột nghệ

Cách Làm:

• Bước 1: Bạn đổ bột gạo, trộn với muối, đường, cơm nguội trộn đều. Sau đó cho nước vào, thêm nửa thìa bột nghệ vào, trộn đều. Tiếp theo, nhào bột sao cho thật mịn và mịn, dùng màng bọc thực phẩm bọc lại rồi cho vào ngăn mát tủ lạnh khoảng 15 phút.
• Bước 2: Chọn chuối chín vừa phải, bóc vỏ, cho vào túi ni lông rồi ép dẹp. Chỉ bóp một lần để chuối không bị nát!
• Bước 3: Cho từng cái chuối vào bát bột, lật úp chuối để chuối thấm đều bột.
• Bước 4: Cuối cùng là đến bước chiên chuối. Cho dầu vào chảo, dầu nóng thì cho chuối vào chiên vàng đều 2 mặt rồi gắp ra đĩa và thưởng thức ngay.

Cách ăn bánh chuối chiên lành mạnh

Là món ăn vặt phổ biến nhưng lại chứa hàm lượng calo cao nên bạn cần ăn một lượng vừa phải. Dưới đây là một số lưu ý về cách ăn uống lành mạnh bánh chuối chiên

• Tuyệt đối không ăn bánh chuối chiên vào buổi tối. Như đã nói, lượng calo trong bánh khá cao mà buổi tối cơ thể chúng ta lại ít vận động, tiêu hao ít calo nên sẽ dễ dẫn đến tích mỡ, tăng cân.
• Chỉ dùng bánh chuối chiên cho bữa phụ, không dùng thay thế bữa ăn chính.
• Nếu có điều kiện, bạn nên tự nấu ăn tại nhà để đảm bảo vệ sinh, cũng như điều chỉnh lượng calo bằng cách điều chỉnh nguyên liệu làm bánh.
• Có thể ăn kèm bánh chuối với hoa quả
• Kết hợp tập thể dục để đốt cháy calo thông qua ăn uống bánh chuối chiên.

Trên đây là một số thông tin về 1 bánh chuối chiên bao nhiêu calo cũng như một số chia sẻ về cách chế biến và cách ăn bánh chuối chiên. Ataxavi.vn hi vọng những kiến thức trên có thể giúp ích cho bạn.