Sữa Ông Thọ là loại sữa phổ biến và rất quen thuộc với tất cả chúng ta. Với hương vị thơm ngon, sữa Ông Thọ được dùng trong nhiều món ăn, bánh ngọt, nước uống, sinh tố… Vì có độ ngọt và calo cao nên sữa Ông Thọ được nhiều người sử dụng trong thực đơn tăng cân. của tôi. Vậy uống sữa ông Thọ như thế nào để tăng cân hiệu quả, hãy cùng tìm hiểu ngay sau đây.

Sữa Ông Thọ có tăng cân không?

Đối với người Việt Nam, sữa Ông Thọ mang thương hiệu Vinamilk là sản phẩm sữa đặc rất quen thuộc mà chúng ta có thể dễ dàng tìm thấy ở bất kỳ cửa hàng nào. Chúng ta thường nghe những câu như “anh ngại uống sữa vì sợ béo”, “sữa anh ngọt lắm” từ những người đang theo chế độ ăn kiêng giảm cân. Nếu vậy sữa Ông Thọ sẽ là sản phẩm tuyệt vời cho người gầy muốn tăng cân.

Để biết chính xác sữa ông Thọ có tăng cân không thì trước hết chúng ta cùng xem giá trị dinh dưỡng của sữa ông Thọ như: trong 100g sữa ông thọ có bao nhiêu calo , hàm lượng chất béo bao nhiêu,…. Sữa Ông Thọ có chứa:

• Năng lượng: 100g sữa ông thọ chứa 340,9 calo
• Carbohydrate: 55g
• Chất đạm: 4,8g
• Chất béo: 11,3g

Có thể thấy thành phần có trong sữa Ông Thọ đều là những dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Đồng thời, với hàm lượng calo khá cao, nếu sử dụng đúng cách, sữa Ông Thọ hoàn toàn có thể giúp người gầy tăng cân dễ dàng.

Thành phần dinh dưỡng cụ thể trong sữa Ông Thọ

Sữa Ông Thọ bao nhiêu calo ? Đây là câu hỏi được rất nhiều bạn quan tâm dù bạn đang muốn giảm cân hay tăng cân. Trong thành phần dinh dưỡng của sữa Ông Thọ một hộp 300g chứa tới 1014 calo. Đây là thực phẩm hữu hiệu cho những người muốn tăng cân, và hạn chế sử dụng với những người đang trong quá trình giảm cân.

Trong 100g sữa Ông Thọ sẽ bao gồm các thành phần dinh dưỡng cụ thể như:

• Chất đạm: 4,6g
• Chất béo 10,9g
• Độ ẩm: 27,4g
• Carbohydrat: 27,4g
• Lượng calo: 338 calo

Ngoài ra, các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, sữa Ông Thọ còn chứa các loại vitamin A, D, B1. Đây đều là những chất có lợi cho cơ thể, đặc biệt có thể giúp giải độc, tăng sức đề kháng và tăng chiều cao lý tưởng.

Do đó, bạn có thể xem ngay trong bảng thành phần để trả lời cho câu hỏi uống sữa Ông Thọ có tăng cân không? Hoàn toàn có và cực kỳ an toàn cho quá trình tăng cân nếu bạn biết sử dụng đúng cách.

Tác dụng khác của sữa ông thọ

Bên cạnh tác dụng trên, sữa Ông Thọ còn sở hữu vô số lợi ích tuyệt vời khác đối với cơ thể, ở bất kỳ đối tượng nào. Không phải nghiễm nhiên mà đây được coi là sản phẩm “quốc dân”, được người Việt Nam ưa chuộng từ nhiều năm nay. Một số tác dụng nổi bật bao gồm:

Giúp tăng cân hiệu quả

Ngoài ra, các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, sữa Ông Thọ còn chứa các loại vitamin A, D, B1. Đây đều là những chất có lợi cho cơ thể, đặc biệt có thể giúp giải độc, tăng sức đề kháng và tăng chiều cao lý tưởng.

Do đó, bạn có thể xem ngay trong bảng thành phần để trả lời cho câu hỏi uống sữa Ông Thọ có tăng cân không? Hoàn toàn có và cực kỳ an toàn cho quá trình tăng cân nếu bạn biết sử dụng đúng cách.

Không những thế, sử dụng sữa Ông Thọ còn mang lại cảm giác ngon miệng, kích thích quá trình trao đổi chất, tăng cường hoạt động của cơ quan tiêu hóa. Theo đó, bạn sẽ có cảm giác ăn uống ngon miệng hơn, nạp nhiều chất dinh dưỡng để cơ thể tăng cân.

Bổ sung năng lượng cho cơ thể

Đối với những người gầy gò, nhẹ cân, gầy bẩm sinh thì cơ thể thường rất yếu, sức khỏe không được tốt và hoạt bát. Nó có thể khó coi vì nó rất thiếu sức sống trong các hoạt động hàng ngày.

Ngoài người trẻ, người già cũng là đối tượng cần được bổ sung nhiều dưỡng chất và năng lượng cho cơ thể. Mục đích để họ cảm thấy minh mẫn và thoải mái hơn để tận hưởng tuổi già một cách thú vị nhất.

Nên dùng khoảng 1-2 ly mỗi ngày, pha với nước nóng và uống khi còn ấm để bổ sung năng lượng cho cơ thể, giúp cơ thể có đủ sức khỏe và năng lượng để tập trung học tập, làm việc, tập luyện thể thao. một ngày dài.

Giúp giảm các triệu chứng thiếu ngủ, mất ngủ thường xuyên

Đối với những người thường xuyên mất ngủ thì chắc chắn tinh thần của họ bị giảm sút, hiện tượng sút cân cũng theo đó mà diễn biến trầm trọng hơn. Vì vậy, sử dụng sữa Ông Thọ ấm có thể giúp bạn ngủ sâu hơn, giấc ngủ ngon và chất lượng hơn.

Bạn có thể dùng sữa Ông Thọ pha với tinh bột nghệ và một chút nước ấm để tăng cường tác dụng giúp bạn xua tan mệt mỏi, áp lực sau một ngày dài hoạt động và làm việc. Lưu ý không nên dùng quá nhiều trước khi ngủ dẫn đến giảm tác dụng và có thể gây tác dụng ngược gây khó ngủ, đầy bụng khó tiêu bạn nhé!

Giúp xương chắc khỏe

Như đã liệt kê ở thành phần trên, sữa Ông Thọ còn chứa nhiều canxi giúp xương chắc khỏe, chống đau khớp khi vận động, phòng ngừa loãng xương hay giúp mau lành các vết gãy xương. xương nhanh chóng.

Đối với người cao tuổi, thường xuyên bị đau nhức xương khớp thì đây là sản phẩm lý tưởng, an toàn để bổ sung cho cơ thể giúp hệ cơ xương khỏe mạnh, săn chắc hơn.

Ngoài ra, việc bổ sung canxi trong sữa Ông Thọ còn giúp những trẻ thường xuyên thiếu hụt canxi cao lớn hơn, khắc phục tình trạng còi xương, dễ sâu răng hay răng kém chất lượng, mọc không đều.

Bổ sung dinh dưỡng cho mẹ sau sinh

Đối với bà bầu sau sinh và đang cho con bú, việc bổ sung các dưỡng chất an toàn để phục hồi cơ thể là vô cùng quan trọng. Với các thành phần dinh dưỡng có trong sữa Ông Thọ kể trên, các nguyên liệu đều được làm từ nguồn gốc tự nhiên, an toàn.

Vì vậy, nó có thể giúp bà bầu nhanh chóng nhận được các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Ngoài ra, uống sữa Ông Thọ còn giúp mẹ nhanh về sữa, nguồn sữa chất lượng hơn và lợi cho bé hơn.

làm đẹp da

Không chỉ cung cấp năng lượng cho cơ thể, các thành phần như vitamin A, vitamin B, D đều là những dưỡng chất tuyệt vời giúp làm đẹp da và toàn thân. Có thể kết hợp sử dụng sữa Ông Thọ với tinh bột nghệ sẽ là ý tưởng tuyệt vời giúp làn da bạn thêm mịn màng, sáng khỏe.

Cách uống sữa ông Thọ tăng cân

Sữa Ông Thọ là sản phẩm phổ biến mà hầu như gia đình nào cũng có. Chúng ta có thể sử dụng sữa Ông Thọ trong nhiều món ăn để hỗ trợ quá trình tăng cân. Dưới đây là một số cách uống sữa Ông Thọ tăng cân nhanh mà bạn có thể tham khảo.

Uống sữa ông Thọ loãng

Một trong những cách sử dụng đơn giản nhất là pha loãng sữa đặc Ông Thọ. Sữa Ông Thọ uống sẽ ngon nhất khi uống nóng. Để pha sữa Ông Thọ cho một lần uống, bạn pha khoảng 2 thìa sữa Ông Thọ với 200ml nước ấm hoặc nóng, khuấy đều và thưởng thức khi nóng.

Đối với những bạn muốn tăng cân, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên uống 2 ly sữa đặc Ông Thọ ngày 2 lần (sau bữa ăn sáng và trước khi đi ngủ) để đạt hiệu quả tăng cân tốt nhất. Ngoài ra, với phương pháp này, bạn nên uống hết sữa trong một lần, tránh để nguội hoặc để lạnh, khi uống lại sẽ mất ngon và có thể gây đau bụng.

Tăng cân với sữa ông Thọ và mật ong

Một trong những cách uống sữa Ông Thọ tăng cân hiệu quả đó là uống sữa Ông Thọ với mật ong. Mật ong có vị ngọt tự nhiên, chứa nhiều chất dinh dưỡng, chất chống oxy hóa và các dưỡng chất có tác dụng bồi bổ cơ thể. Kết hợp sữa Ông Thọ với mật ong sẽ tạo nên một thức uống vô cùng bổ dưỡng, rất thích hợp cho những người đang có nhu cầu tăng cân và bồi bổ sức khỏe.

Tiến hành như sau:

• Pha 1-2 thìa sữa đặc Ông Thọ với 200ml nước nóng
• Thêm khoảng 2-3 muỗng cà phê mật ong vào sữa
• Khuấy đều và sử dụng ngay
• Công thức này thích hợp uống 2 lần trong ngày và uống sau bữa ăn khoảng 30-60 phút

Kết hợp sinh tố tăng cân lợi sữa Ông Thọ

Sữa Ông Thọ là một trong những nguyên liệu không thể thiếu để tạo nên hương vị thơm ngon, béo ngậy cho món sinh tố trái cây. Sinh tố trái cây cung cấp cho cơ thể lượng vitamin và nước dồi dào. Khi kết hợp với sữa đặc Ông Thọ, món sinh tố sẽ trở thành thức uống tăng cân vô cùng bổ dưỡng, đây là cách uống sữa ông Thọ tăng cân được nhiều người áp dụng .

Làm sinh tố trái cây rất đơn giản. Bạn chỉ cần xay nhuyễn trái cây trong máy xay sinh tố cùng đá xay và sữa Ông Thọ là đã có một ly sinh tố thơm ngon. Một số loại trái cây làm sinh tố ngon mà bạn có thể thử là sinh tố dâu tây, chuối, bơ, đu đủ, mít, thanh long, dưa hấu… Để thấy được hiệu quả tăng cân, tốt nhất bạn nên dùng sinh tố. Sau khi ăn 30-60 phút, hoặc dùng trong bữa ăn nhẹ, khoảng 2 cốc mỗi ngày.

Uống trứng sữa Ông Thọ

Uống sữa Ông Thọ với trứng gà nghe có vẻ lạ nhưng đây là một trong những cách uống sữa Ông Thọ tăng cân cực kỳ hiệu quả. Vì trứng là một loại thực phẩm vô cùng bổ dưỡng, chứa nhiều loại dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Hàm lượng protein, vitamin và chất béo trong trứng gà rất có lợi cho quá trình tăng cân cũng như tăng cường sức khỏe.

Tiến hành như sau:

• Dùng 2 lòng đỏ trứng gà (có thể lấy cả lòng trắng tùy thích) đánh nhẹ đến khi trứng tan hết
• Cho 2-3 muỗng canh sữa Ông Thọ vào trứng, đánh đều 10 phút. Nếu có máy đánh trứng thì đánh đến khi hỗn hợp bông mịn và chuyển sang màu vàng kem là được.
• Sử dụng ngay sau khi chế biến. Có thể thêm vài lát bánh mì để tăng độ ngon

Uống sữa Ông Thọ với tinh bột nghệ

Tinh bột nghệ cũng được biết đến là nguyên liệu rất có lợi cho sức khỏe đặc biệt là người ốm. Nghệ chứa hàm lượng lớn curcumin là hoạt chất rất tốt trong việc chăm sóc sức khỏe như chữa các bệnh về dạ dày, hỗ trợ chức năng gan, phục hồi sức khỏe và làn da cho chị em phụ nữ. … Bên cạnh đó, curcumin còn có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể, giúp cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn, tạo tiền đề thuận lợi nhất cho quá trình tăng cân.

Cách uống sữa Ông Thọ tăng cân với tinh bột nghệ rất đơn giản. Bạn pha 2-3 thìa sữa đặc Ông Thọ với khoảng 200ml nước ấm 80 độ, khuấy đều cho đến khi sữa tan cùng với 2 thìa cà phê bột nghệ. Thức uống này nên được uống khi còn ấm. Thời điểm uống sữa nghệ tốt nhất là sau bữa ăn sáng và sau bữa ăn tối khoảng 30-60 phút, mỗi ngày 2 ly.

Một số lưu ý khi tăng cân với sữa Ông Thọ

Ngoài những cách uống sữa Ông Thọ để tăng cân, bạn cũng cần lưu ý một số nguyên tắc sau để tăng cân hiệu quả.

• Sữa Ông Thọ tăng cân không phù hợp với người bị tiểu đường
• Sử dụng đúng liều lượng mỗi ngày, đừng nôn nóng tăng cân mà uống quá nhiều sữa Ông Thọ trong ngày. Một lon sữa nên dùng hết trong vòng 1 tuần sau khi mở nắp
• Không sử dụng sữa không chính hãng, sữa quá hạn sử dụng hoặc có dấu hiệu hư hỏng
• Xây dựng lối sống khoa học, ăn ngủ hợp lý, xây dựng thực đơn tăng cân giàu dinh dưỡng với các nhóm chất quan trọng như tinh bột, đạm, chất béo tốt, chất xơ…
• Vận động thường xuyên để cơ thể hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn và hỗ trợ tăng cân một cách lành mạnh

Qua những chia sẻ về cách uống sữa ông Thọ tăng cân trên đây, hi vọng các bạn đã có thêm cho mình một bí quyết tăng cân hiệu quả. Dù uống sữa hay với bất kỳ phương pháp hỗ trợ nào khác, hãy luôn thật kiên trì và chăm chỉ để sớm có được kết quả tăng cân như mong muốn. Ataxavi.vn chúc bạn tăng cân thành công!