Cách dùng lá sen giảm cân và giảm béo hiệu quả và an toàn nhất. Một số thông tin về việc giảm cân bằng sen và các bộ phận từ loại “thảo dược” thiên nhiên này.

Trà lá sen giảm cân từ lâu được nhiều người biết đến như một loại sản phẩm với nhiều công dụng tuyệt vời cho người béo phì. Không chỉ giúp giảm cân, giảm mỡ hiệu quả mà còn mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Vậy cách sử dụng lá sen giảm béo với những người có cân nặng vượt chuẩn như thế nào? Cùng Ataxavi tìm hiểu cụ thể hơn ngay sau đây.

Uống tim sen có giảm cân không

Tim sen có tác dụng ngăn chặn quá trình hấp thụ các chất béo và carbohydrate, từ đó giúp hạn chế tích tụ các chất béo gây tăng cân. Ngoài ra, trong tim sen cò có chất L-Carotene có công dụng trong việc thúc đẩy hoạt động trao đổi chất và làm tăng hiệu quả giảm cân. Sử dụng tim sen đúng cách, đúng liều lượng không chỉ giúp giảm cân tốt mà còn mang lại nhiều tác dụng tích cực cho cơ thể như giải độc thanh lọc, tốt cho người béo phì, mỡ máu cao…

Uống lá sen có giảm cân không

Uống lá sen giúp giảm cân vì trong lá sen có L-Carnitine để tăng cường việc đốt cháy chất béo, Taurine có trong lá sen giúp làm giảm hấp thu chất béo. Không chỉ vậy lá sen còn giúp cải thiện tiêu hóa tốt. Uống đều đặn như vậy trong 2 đến 3 tháng sẽ thấy tác dụng giảm cân hiệu quả không ngờ.

Cách dùng lá sen giảm cân giảm béo hiệu quả

Cách nấu nước lá sen tươi giúp giảm cân

Dùng lá sen tươi hoặc khô để nấu nước uống là cách làm mang lại những tác dụng tích cực cho cơ thể. Đối với lá sen tươi, bạn nên chọn loại to và dùng nước muối rửa sạch xong để cho ráo nước. Cho phần lá sen này vào tủ lạnh trong khoảng từ 10 ngày để hạn chế tình trạng ẩm mốc. Dùng lượng vừa đủ khoảng 5g pha với nước nóng uống mỗi ngày.

Với lá sen khô, bạn dùng một lượng lá sen khô vừa đủ rồi tráng qua nước sôi một lần. Tiếp đó đổ một lượng nước sôi vừa đủ rồi hãm như hãm trà. Đây là cách làm trà giảm cân từ lá sen dễ và hiệu quả nhất. 

Uống nước lá sen đúng cách

Ngoài việc thư giãn tinh thần và loạt công dụng tuyệt vời khác, uống nước lá sen đúng cách còn giúp giảm cân. Đối với nước lá sen, bạn nên uống vào lúc sáng và trưa là tốt nhất. Các loại trà lá sen không nên uống vào ban đêm trước khi chuẩn bị đi ngủ mà phải uống trước cách ít nhất 30 phút để mang lại hiệu quả.

Sử dụng trà lá sen giảm cân

Như đã nêu trên, lá sen thường được sử dụng để nấu thành nước dạng như trà để uống và có nhiều tác dụng tích cực. Việc dùng là sen làm trà giảm cân được nhiều người áp dụng khá phổ biến. Tuy nhiên, cách dùng lá sen giảm cân cũng cần phải kết hợp với chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý để mang lại kết quả tốt nhất.

Giảm cân bằng lá sen khô

Đối với việc dùng lá sen khô giảm cân, bạn có thể áp dụng cách dùng nước lá sen để uống thay cho nước lọc hàng ngày trong khoảng từ 2 đến 3 tháng để thanh lọc cơ thể, giải nhiệt cũng như giảm mỡ cho người béo hiệu quả. Cách thực hiện khá đơn giản, bạn chỉ việc dùng lá sen khô xé nhỏ rồi đun sôi với nước để uống.

Giảm cân bằng gương sen

Tương tự với tim sen hay lá sen, gương sen cũng có tác dụng tốt trong việc giúp giảm cân. Chúng thường được sử dụng sau khi đã lấy hết hạt ra, rồi đem phơi khô tán nhỏ. Dùng gương sen đun sôi với 0.5 lít nước để uống hàng ngày giúp giảm mỡ, giảm béo.

Cao lá sen giảm cân giảm mỡ máu

Nếu như các loại trà lá sen được biết đến là có công dụng tốt cho giảm cân, thư giãn tinh thần. Gần đây, các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng cao lá sen cũng có tác dụng tích cực đối với sức khỏe, trong đó nổi bật là việc giúp làm giảm mỡ máu. Cao lá sen ngày nay được nhiều nhà sản xuất ứng dụng vào việc điều chế các loại viên uống giảm cân

Ăn hạt sen giảm cân

Hạt sen còn được dùng để ăn hàng ngày bằng cách luộc có tác dụng tốt trong việc hỗ trợ giảm cân, thanh lọc cơ thể hiệu quả tại nhà. Rửa sạch các hạt sen tươi non và cho vào nồi đổ ngập nước. Luộc đến hạt sen nổi lên trên mặt nước thì vớt ra để ráo và bắt đầu thường thức.

Bột sen giảm cân

Hiện nay trên thị trường có khá nhiều nơi bán bột lá sen giảm cân. Chúng được sử dụng để pha nước uống tương tự như trà lá sen giảm cân và có tác dụng tốt trong việc giảm lượng mỡ thừa trong máu, hạn chế tình trạng gan nhiễm mỡ và men gan cao. Ngoài ra, nó còn có tác dụng chống béo phì rất hiệu quả.

Sữa hạt sen giảm cân

Hạt sen ngoài việc có thể ăn trực tiếp như đã nêu trên, chúng còn được dùng để sản xuất các loại sữa hạt sen. Đây là loại thức uống không chỉ giúp giải khác, nó còn giúp giải độc cơ thể và mang lại hiệu quả tốt cho người muốn giảm cân nếu dùng đúng cách.

Cháo lá sen

Đây cũng là một cách giảm cân bằng lá sen rất được ưa thích vì vừa dễ làm vừa có thể thưởng thức món ăn ngon. Đầu tiên bạn đun lá sen tươi đã cắt hoặc lá sen khô với nước sạch rồi chắt lấy nguyên nước. Tiếp theo bạn nấu nước sen vừa chắt được cùng với gạo, ninh nhừ thành cháo. Có thể thêm chút đậu xanh hoặc chút đường trắng vào cho dễ ăn. 

Lá sen kết hợp với gạo tẻ hoặc chè xanh

Giống như cách nấu cháo bằng lá sen, bạn có thể nấu gạo tẻ với lá sen rồi ăn thay cơm hằng ngày, vừa có tác dụng thanh nhiệt vừa có hiệu quả trong việc giảm béo. 

Lá sen non bạn đem phơi khô rồi thái nhỏ cho vào lọ kín, làm tương tự như thế với lá chè tươi xanh. Mỗi lần dùng bạn trộn hỗn hợp trên với thêm một ít đại hoàng vừa giảm béo vừa giúp nhuận tràng tốt cho cơ thể. 

Không chỉ có lá sen, nhiều loại thực vật, thảo dược khác cũng có tác dụng rất tuyệt vời trong việc giảm cân. Bạn đã biết hết chúng là gì chưa? Cùng tìm hiểu và bổ sung ngay vào bộ sưu tập của mình về các loại thảo dược giảm cân.

Một số lưu ý khi dùng lá sen giảm cân

Tất nhiên với phương pháp uống nước lá sen giảm mỡ bụng bạn cũng cần phải lưu ý một vài chú ý để việc sử dụng sao cho hiệu quả nhất. 

Kết hợp với chế độ tập luyện hoặc vận động

Bất kể bạn áp dụng phương pháp nhịn ăn hay ăn kiêng nào, bạn cũng nên kết hợp với chế độ vận động thích hợp để quá trình giảm cân được nhanh và hiệu quả hơn. Luyện tập thêm như chạy bộ, đạp xe, boxing, tập gym có thể vừa giúp bạn giảm mỡ vừa mang lại cho bạn hình thể đẹp và lý tưởng.

Sử dụng liều lượng phù hợp và không lạm dụng

Nếu mới bắt đầu giảm cân, bạn nên sử dụng lá sen giảm cân với liều lượng thích hợp và an toàn, không dùng kèm với các thực phẩm giảm cân không để bảo đảm sức khỏe. Nếu tham lam dùng một lúc nhiều loại có thể dẫn đến tình trạng sụt cân đột ngột rất nguy hiểm cho sức khỏe.  

Phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú không nên áp dụng phương pháp giảm cân này

Đối với những thai phụ bạn cũng không nên áp dụng cách giảm cân bằng lá sen bởi có thể dễ gây tác dụng ngoài y muốn, làm ảnh hưởng đến sức khỏe bà bầu và thai nhi. 

Không dùng cho người có thể trạng hàn

Không dùng cho những người mang thể trạng hàn tính vì có thể gây rối loạn tiêu hóa, dẫn đến tình trạng mệt mỏi, chán ăn. Đối với những người có dấu hiệu sợ lạnh, sắc mặt kém, dễ tụt huyết áp bạn không nên sử dụng cách làm trà giảm cân từ lá sen. 

Bên cạnh những lợi ích tuyệt vời từ lá sen, nếu không biết cách sử dụng có thể dẫn đến một số tác hại của lá sen mà bạn cần chú ý để không dẫn đến tình trạng xấu.

Gây mất sức và mệt mỏi nếu dùng lâu

Lá sen là nguyên liệu dùng để làm trà giảm cân hiệu quả nên một số chị em đã lạm dụng trong việc giảm cân dẫn đến lâu dần gây ra hiện tượng mất sức và mệt mỏi. Tác dụng của lá sen khô giảm béo rất tốt nhưng bạn cần phải chú ý khi sử dụng nó. 

Suy giảm trí nhớ và giảm ham muốn tình dục

Do có khả năng an thần tốt nên nhiều người thường sử dụng lá sen khô hay trà sen để chữa chứng mất ngủ và rối loạn an thần. Nhưng với những người có tính hàn trong người có thể gặp các tình trạng phản tác dụng như mệt mỏi, suy giảm trí nhớ, giảm ham muốn tình dục.

Như vậy, Ataxavi vừa chia sẻ đến bạn một số cách dùng lá sen giảm béo hiệu quả được nhiều người áp dụng. Trong đó, trà lá sen giảm cân được khá nhiều người tin tưởng và lựa chọn như là một loại thức uống không thể thiếu của mình. Mong rằng nội dung sẽ hữu ích cho bạn trong việc  tìm hiểu về cách giảm cân với loại thảo dược quý này.